Home » , » 6 Makanan untuk Atasi Kecanduan Kopi

6 Makanan untuk Atasi Kecanduan Kopi

6 Makanan untuk Atasi Kecanduan Kopi, Yamada Kopi
6 Makanan untuk Atasi Kecanduan Kopi, Yamada Kopi

6 Makanan untuk Atasi Kecanduan Kopi

Kopi memang punya segudang manfaat. Sayangnya, minuman hitam ini juga kaya akan kandungan kafein, yang memiliki segudang efek samping.

Bila Kalian sedang berusaha untuk mengatasi kecanduan kopi dan kafein, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Enam makanan pilihan dari ahli nutrisi Urvashi Sawhney ini akan bisa membantu mengatasi kecanduan kopi Kalian.

1. Yogurt

Jika tiba-tiba memangkas asupan kafein, Anda bisa mengalami konstipasi. Ini karena tubuh sudah terbiasa dengan efek diuretik dari kafein.

Mengonsumsi lebih banyak probiotik seperti yogurt akan membantu melancarkan sistem pencernaan setelah ditinggalkan kafein.

2. Telur

Makan sarapan yang kaya akan protein akan memberi Anda nutrisi dan energi untuk aktif seharian. Salah satu sumber makanan adalah telur.

Makan telur di pagi hari akan memberi Kalian suntikan energi yang biasanya Kalian dapatkan dari kafein.

3. Ginseng

Menambahkan satu sendok teh ginseng ke dalam secangkir susu atau semangkuk sereal dapat membantu Kalian menghilangkan keinginan untuk minum kopi.

Dapat juga diatasi dengan minuman

4. Biji labu atau almond

Segenggam biji labu atau kacang almond di sore hari akan membantu Kalian menambah tenaga untuk menghadapi sisa hari. Sesuatu yang biasanya Kalian dapatkan dari secangkir kopi sore.

5. Jus lemon

Kalian dapat mengganti minuman berkafein favorit dengan jus lemon. Walaupun mungkin rasanya jauh berbeda, meminum jus lemon bisa membantu Kalian mencukupi asupan cairan harian dan menurunkan keinginan untuk mencemil sekaligus minum kopi.

6. Teh peppermint

Bila Kalian mencoba untuk menjauhkan diri dari minuman berkafein sehari atau dua hari, Kalian akan mulai merasakan simtom kecanduan, seperti sakit kepala.

Untuk mengatasi hal ini, Kalian dapat meminum secangkir teh peppermint yang akan mengurangi sakit kepala Kalian.

0 komentar:

Posting Komentar